1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 70 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, wczesniej enan+wino, pare lat temu 8. TRENING: 5x tyg+ 3x kick CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
zimą woda potrafi być naprawde zimna (ok. kilku stopni) i słyszałem opinie że prysznice w tak zimnej wodzie szkodzą ale od kilki miesciecy zauważyłem też, że odporność mocno skoczyła w górę. robie dokładnie tak jak tam pisze. nie leje lodowatej wody bezpośrednio na całe ciało tylko zaczynam od nóg i powoli coraz wyżej. jak narazie jeszcze żyje ale [...]
PIĄTEK DT Do godziny 7 standard :) o 7 do pracy , myślałem że dziś moje kolana odpoczną od układania parkietu , niestety szybko przekonałem się jak bardzo się myliłem :) bo czekalo nas kolejne zlecenie związane z układaniem parkietu .Co zrobić – taki life :) , więc znów ostry zaryp i delikatny trening nóg i pleców w pracy , kolejny [...]
wygrywal w pieknym stylu, nie walil mocno, wiedzial gdzie i kiedy uderzyc , tacy na ringu sa najgorsi byl szybki , zbijal ciosy co sie rzadko zdarza, oraz robil liczne zmylki - niby lewa a tu jednak z prawej i koles lezy ogluszony i to jest piekne . Niech zyje Książę !!! Pzdr
w kontekscie glikogenu/odp insulinowej/zatrzymania katabolizmu/ryzyku otłuszczenia - oba produkty są porownywalne, carbo ma niewielką przewagę. my już kiedys boguc rozmawialismy przez gg na ten temat. ja w ogóle nie uzywam czegos takiego jak carbo czy dextro i żyję.
Dokładnie, trzeba sprawdzić w jakim stanie są suple i jeśli wyglądają ok to można przetestować. Zdarzyło mi się już kilka razy stosować przeterminowane suplementy i wszystko było ok, nadal żyje ;-) rewolucji żołądkowych też nie było żadnych, ale lepiej na początku zacząć od małych ilości. Kwestia tylko tego czy będą działać tak jak powinny.
ja tez tego wzoru ellisa nie kumam xD od kad zyje i sie tym bawie. Uzywałem dwóch innych,obecnie z powodzeniem uzywam innego i dziala na mnie i moich klientach ;)
ja pije około 600ml mleka 2% do białka i gainera i jakoś zyje ale slyszalem ze nie zaduzo mleka moze zaszkodzic wogule tam jest laktoza i trza uwazac bo cie zaleje tłuszczem
a czemu niebezpieczne - ja tak kiedys robilem jak nie mialem skosa w dol - podkladasz dwa grubsze krazki w jeden koniec i masz piekny skosik w dol bez zadnych ceregieli - jeszcze zyje czyli bylo w miare stabilne
o niech was......strzeli."ty" jeszcze takiej ankiety jak zyje nie widzialem. dieta chlopaki 3g/1kg bialka to minimum na cyklu, co to ma byc 9 tabletek wegli, a co z weglami z jedzenia, i wszystko beztluszczowe? 1-8 prop 300/200mg e2d (pierwszy raz to....) 1-5 wino 50/30mg ed eeeee moze ktos jeszcze sie odezwie bo mi ciezko sie skupic- [...]
Przesadzasz ja na to choruje od 6 tego roku zycia trenuje na siłowni i zyje : P tyle ze ja mam to tylko na lewym kolanie i z przysiadami itp nie moge przesadzac zalezy czy masz to na stawach kolanowych czy stawach łokciowych dla pewności proponuje zapytac sie lekarza .
Urozmaicaj jedzenie tak aby smakowało ale było równocześnie zdrowe. Raz z warzywami, raz jakiś boczek i pomidor. Mixuj. Poza tym jeśli jajka już się trochę przejadły to jedz je rzadziej a rób śniadania z jakims innym źródłem białka ;) Nie samą jajecznicą człowiek żyje :P
Przede wszystkim chodzi o zdrowie, dlatego warto by przerwa była dłuższa! Nie samym koksem człowiek żyje Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!